Tyto příznaky mohou znamenat, že je načase upravit vaši léčbu

Tyto příznaky mohou znamenat, že je načase upravit vaši léčbu

Vyberte si aktivitu, která se vám líbí, ať už je to jóga, barre, silový trénink, tanec nebo jakýkoli jiný typ cvičení, který vám připadá zábavný. Užívání si cvičení také zvyšuje šance, že si z toho uděláte zvyk. “Uvědomuješ si, že se po cvičení cítíš dobře,” říká Buus.

Nakonec si pamatujte, že je naprosto v pořádku zbavit se třídy, která se vám nelíbí. “Na internetu je k dispozici tolik cvičení, že byste měli najít program, který vás baví,” říká Buus.

6. Zda je třída živá nebo předem nahraná

Bojujete s dodržováním nové rutiny? Zvažte živou třídu. Podle ODPHP sociální podpora a odpovědnost povzbuzují lidi, aby se drželi svých cílů.

Online osobní trenér nebo cvičební skupina nabízí další sociální podporu, vedení, odpovědnost a ujištění, říká Peralta. A v dnešní době spousta fitness studií a tělocvičen nabízí cvičení naživo nebo na vyžádání.

7. Pověření a speciality trenéra

Jakýkoli Instagrammer se smartphonem se může stát ovlivňovatelem kondice. To neznamená, že mají školení pro instruování bezpečné třídy – zvláště pokud se potřebujete vyhýbat cvičením, která vaše klouby navíc zatěžují kvůli chronickému onemocnění, jako je psoriatická artritida.

Pokuste se najít třídu, kterou by učil instruktor fitness, který již pracuje s lidmi s chronickými chorobami, navrhuje Peralta. Měli by mít pokročilý titul z cvičební vědy, fyziologie, kineziologie nebo fyzické nebo pracovní terapie.

Můžete také zkontrolovat, zda je instruktor certifikován American College of Sports Medicine (ACSM) nebo National Strength Conditional Association (NSCA), dodává Peralta. Americká rada pro cvičení (ACE) také nabízí certifikační programy pro cvičící specialisty.

8. Požadovaný prostor a vybavení

Některé třídy vyžadují specializované a často drahé vybavení. Cyklistika je například vysoce kvalitní kardiovaskulární cvičení s nízkým dopadem. Sálová kola však mohou stát kdekoli od 200 $ za model s holými kostmi do 1 900 $ nebo více za specializovanější kola navržená pro použití se specifickými třídami. Budete také muset mít doma prostor pro uložení kola nebo vybavení, jako jsou ruční váhy.

Online lekce jako jóga, pilates, tai chi a barre vyžadují minimální prostor a často jen tělo a podložku. Body navíc, pokud třída používá gumičky, říká Buus: Jsou kompaktní a ideální pro trénink odporu, protože omezují bolest rukou a zápěstí. (To znamená, že cvičení, která používají ruční závaží nebo stroje, jsou také naprosto v pořádku pro lidi s psoriatickou artritidou, dodává Peralta.)

Pro kvalitní kardio cvičení může být sedací stepper dobrou volbou, pokud máte doma omezený prostor, navrhuje Buus. A pokud chcete trénovat offline, jít na procházku venku je vždy dobrý nápad, pokud to počasí dovolí.

9. Recenze ostatních uživatelů

Podívejte se, co si ostatní o třídách myslí. I když možná nebudete vždy souhlasit s jejich názory, dozvědět se více o intenzitě nebo struktuře třídy vám může pomoci vyhnout se něčemu, co právě není pro vaše potřeby správné.

Tipy pro bezpečné a efektivní online cvičení

Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete novou cvičební rutinu, abyste se ujistili, že jakýkoli zánět psoriatické artritidy je pod kontrolou.

Je také dobré navštívit ortopedického fyzického terapeuta (PT), říká Peralta, zvláště pokud máte mírnější až závažnější onemocnění. PT vám může poskytnout tipy k bezpečnému splnění vašich cílů, vyhodnotit jakoukoli bolest, kterou zažíváte během cvičení, a pomůže vám určit, zda je online třída, o které uvažujete, vhodná pro psoriatickou artritidu. Chcete -li najít PT ve vašem okolí, podívejte se na webovou stránku Americké asociace fyzikální terapie nebo požádejte o doporučení svého lékaře a určitě se zeptejte svého poskytovatele pojištění, zda je hrazena fyzická terapie, aby se předešlo případným fakturačním překvapením.

Když začínáte nový program, začněte pomalu a postupně budujte čas a intenzitu. “Nejdůležitější je poslouchat a reagovat na to, co vám vaše tělo říká před a po cvičení,” říká Buus.

Pokračujte ve sledování symptomů jeden nebo dva dny po tréninku. Mezi příznaky toho, že jste si mohli ublížit nebo jste příliš tlačili, patří ostrá bolest během cvičení nebo po něm nebo bolest kloubů více než hodinu po cvičení, říká Peralta. Určitá bolest svalů je zcela normální, ale měla by zmizet do dvou až tří dnů, vysvětluje Buus. Pokud pocítíte tyto příznaky, je pravděpodobně načase snížit intenzitu tréninku nebo najít jiný program. A pokud cvičení nadále zhoršuje záněty a bolesti kloubů, určitě navštivte svého lékaře.

Více o psoriatické artritidě

Získejte rady PsA v reálném životě-a sdílejte také své tipy

11 způsobů, jak učinit domácí kancelář psoriatickou artritidou přátelskou

7 cvičení, která můžete vyzkoušet, pokud máte psoriatickou artritidu

5 protizánětlivých koření pro psoriatickou artritidu

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o psoriáze!

Nejnovější v oblasti psoriatické artritidy

Je deprese zhoršuje vaši psoriatickou artritidu?

Nová studie zdůrazňuje často nediagnostikované problémy duševního zdraví, které komplikují život s psoriatickou artritidou.

Od Don Rauf, 23. března 2021

Je čas změnit léčbu psoriatické artritidy?

Pokud vaše současná léčba již nekontroluje vaše příznaky, možná je čas na změnu. Zde je návod, jak to vědět.

Od Blake Miller 19. března 2021

4 způsoby, jak se připravit na další schůzku s revmatologií pro psoriatickou artritidu

Tyto kroky vám a vašemu lékaři pomohou identifikovat správnou léčbu vašeho stavu.

Nina Wasserman 19. března 2021

Jak nalezení správného revmatologa změnilo péči o psoriatickou artritidu u Milessy

Máma dvou dětí říká, že nalezení lékaře, který by naslouchal vašim obavám, je klíčem ke zvládání psoriatické artritidy.

Od Blake Miller 19. března 2021

Diagnostika psoriatické artritidy může trvat déle než 2 roky, ukazuje nová studie

Výzkum zjistil, že lidé, kteří jsou mladší, obézní nebo mají typ zánětu nazývaný entezitida, jsou vystaveni nejvyššímu riziku zpoždění diagnostiky. Tady. . .

Od Becky Upham 17. března 2021

7 způsobů, jak zůstat zmocněn jako černá žena s psoriázou a psoriatickou artritidou

Podnikatelka péče o pleť Ronnisha Wilsonová bojovala roky na dlouhé a frustrující cestě k diagnostice psoriázy a psoriatické artritidy. Tady ona. . .

Salma Abdelnour Gilman, 11. března 2021

Průvodce spotřebitele k biologii pro psoriatickou artritidu

Vše, co potřebujete vědět o této cílené možnosti léčby středně těžké až těžké psoriatické artritidy.

Od Erica Patino, 1. března 2021

6 známek toho, že vaše psoriatická artritida není tak dobře kontrolovaná, jak by mohla být

Funguje vaše léčba psoriatické artritidy? Tyto příznaky mohou znamenat, že je načase upravit vaši léčbu.

Od Erica Patino 17. února 2021

11 způsobů, jak učinit domácí kancelář psoriatickou artritidou přátelskou

Ergonomický pracovní prostor může pomoci snížit bolest a únavu kloubů, což zase může pomoci zvýšit produktivitu.  

Od Colleen de Bellefonds 18. listopadu 2020

8 věcí, které by lidé s ankylozující spondylitidou měli vědět o vakcínách proti COVID-19

Na očkování proti COVID-19, když žijete s ankylozující spondylitidou, není nutná žádná speciální příprava.

Meryl Davids Landau 20. dubna 2021 idealica názory Zobrazit vše

Tato dlouholetá forma lékařského zobrazování je stále jednou z nejužitečnějších.

Rentgen je postup, který vytváří obrazy vnitřku vašeho těla.

Rentgenové paprsky jsou formou elektromagnetického záření, kterou poprvé objevil německý profesor Wilhelm Conrad Roentgen v roce 1895.

Při této proceduře vám přístroj pošle rentgenové paprsky tělem.

Výsledné snímky jsou zaznamenány buď na film, nebo do počítače.

Rentgenové snímky ukazují tělo v odstínech černé a bílé, protože různé tkáně absorbují různá množství záření.

Husté materiály v těle (například kosti nebo kov) se na rentgenovém snímku zobrazují jako bílé.

Části těla, které obsahují vzduch, vypadají jako černé, zatímco svaly, tuk a tekutiny se zobrazují jako odstíny šedé.

Někdy je kontrastní médium (obsahující jód nebo barium) injikováno, spolknuto nebo dodáno jako klystýr, aby poskytlo podrobnější informace o rentgenových obrazech.

Rentgenové záření může prozkoumat mnoho částí těla. Některé z nejčastějších důvodů, proč jsou rentgenové paprsky poskytovány, jsou zobrazení nebo diagnostika:

Zlomeniny nebo infekce kostí Zubní kaz Osteoporóza Rakovina kostí Artritida Plicní infekce jako zápal plic Rakovina prsu Blokované cévy Spolknuté předměty Problémy s trávicím traktem Zvětšené srdce

Rentgenový postup

Rentgenové záření lze provádět v ordinaci lékaře, zubaře, nemocnici nebo jiném zdravotnickém zařízení.

Tento postup může trvat několik minut až více než hodinu, v závislosti na typu obrazu, který váš lékař nebo zubní lékař potřebuje.

Technik umístí vaše tělo a rentgenový přístroj.

Budete muset zůstat v klidu a možná budete muset během rentgenu zadržet dech. Pohyb může způsobit rozmazané obrázky.

Zařízení bude pořizovat snímky vašeho těla, jak sedíte, stojíte nebo ležíte. Proces je bezbolestný.

Pokud pro svůj rentgen potřebujete kontrastní látku, spolknete ji nebo ji dostanete intravenózní injekcí nebo klystýrem předem.

Před rentgenem

Před rentgenem postupujte podle pokynů svého lékaře.

Určitě informujte svého lékaře, pokud jste těhotná nebo můžete otěhotnět.

Také informujte svého lékaře, pokud používáte nitroděložní tělísko (IUD) k antikoncepci.

Před rentgenem možná budete muset z těla odstranit všechny šperky a jiné kovové předměty.

Po rentgenu

Po rentgenu můžete obvykle pokračovat v běžných aktivitách.

Pokud jste měli rentgen s kontrastní látkou, pijte hodně tekutin.

Rentgenová rizika

Rentgenové záření vystavuje vaše tělo radiaci, což je důvod, proč se někteří lidé obávají, že by mohlo dojít ke vzniku rakoviny.

Úroveň expozice u dospělých je však obvykle velmi nízká a přínosy obvykle převažují nad riziky.

Informujte svého lékaře, pokud jste těhotná, protože radiační expozice nemusí být pro nenarozené dítě bezpečná.

Pokud ke svému rentgenovému záření obdržíte kontrastní látku, mohou se u vás objevit následující nežádoucí účinky:

Kovová chuť Závrať nebo nevolnost Kopřivka nebo svědění Zčervenání obličeje a krku

Ve vzácných případech může kontrastní látka způsobit závažnou reakci, například:

Těžký nízký krevní tlak Zastavení srdce Anafylaktický šok (závažná alergická reakce)

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!

Redakční zdroje a ověřování faktů

Rentgen; MedlinePlus. Rentgen; Klinika Mayo. Lékařské rentgenové zobrazování; FDA. Ukaž méně

Nejnovější v rentgenu

Možná budete nyní potřebovat tonzilektomii

Bolest na jedné straně hrdla a nepříjemné polykání mohou být příznaky, že potřebujete vyndat mandle. Zjistěte, proč mohou někteří dospělí těžit z tonzilektomie. . .

Od Helen Troy, 6. února 2014 “

Únava může být známkou nekontrolované bolesti a zánětu. iStock

Jako u každého chronického onemocnění je život se psoriatickou artritidou maraton, nikoli sprint. Zatímco psoriatickou artritidu lze zvládnout kombinací léčby a návyků zdravého životního stylu, světlice jsou charakteristickým znakem tohoto stavu – a podle Nadace pro artritidu se mohou objevit, i když podnikáte kroky ke kontrole svých příznaků.

Protože příznaky, jako je bolest kloubů a ztuhlost, jsou součástí života s psoriatickou artritidou, někdy může být těžké vědět, jak dobře je váš stav kontrolován. “Existuje mnoho rozdílů v psoriatické artritidě od jednotlivce k jednotlivci,” říká Ana-Maria Orbai, MD, MHS, ředitelka programu pro psoriatickou artritidu a odborný asistent medicíny na Lékařské univerzitě Johna Hopkinse v Baltimoru.

Skutečně, zatímco jeden člověk může mít při diagnostice silně oteklé ruce, jiný může mít jen oteklé koleno. A pokud máte také kožní příznaky, závažnost vaší psoriázy nemusí odpovídat závažnosti artritidy.

“Lidé mohou také reagovat odlišně na léčbu, v závislosti na tom, jak dobře odpovídá jejich vlastní nemoci a progresi,” říká doktor Orbai. “Lidé proto budou vypadat velmi odlišně před a během léčby.” ”

Červené vlajky psoriatické artritidy

S tím bylo řečeno, že podle Orbai existují některé známky toho, že by váš plán řízení psoriatické artritidy mohl použít vyladění, včetně:

1. Vaše příznaky ztěžují každodenní činnosti.

Podle Národní nadace pro psoriázu jsou oteklé prsty na rukou a nohou, bolest a ztuhlost jiných kloubů, ranní ztuhlost a únava a menší rozsah pohybu jen některé z příznaků psoriatické artritidy, které mohou ztěžovat každodenní provádění domácích úkolů a v práci. Pokud vaše příznaky výrazně ovlivňují kvalitu vašeho života nebo schopnost provádět každodenní úkoly, promluvte si se svým lékařem. Se správnou léčbou byste měli být schopni dostat svou psoriatickou artritidu zpět do remise.

2. Máte bolesti kloubů a otoky, které nepřestanou.  

Zatímco někteří lidé s mírnou psoriatickou artritidou mají jen občasné bolesti a otoky kloubů, jiní s vážnějším onemocněním to zaznamenávají neustále – a protože to může vést k poškození kloubů, je důležité tyto příznaky léčit. Pokud vaše bolesti a otoky kloubů neustávají, říká Orbai: „To je ještě větší důvod, proč se obrátit na svého lékaře. ”

3. Neustále se cítíte vyčerpaní.  

Pokud se při psoriatické artritidě cítíte vytrvale opotřebovaní, děje se ve skutečnosti mnohem více-únava související s psoriatickou artritidou je způsobena zánětem, chronickou bolestí a tím, jak dlouho s tímto stavem žijete, podle studie publikované v červenci 2019 v Journal of Rheumatology. Únava může být hlavní známkou toho, že vaše psoriatická artritida není dobře kontrolována. Nekontrolovaná bolest a zánět mohou přispívat k únavě, takže klíčovým krokem k získání vaší energie zpět je dostat aktivitu nemoci pod kontrolu, uvádí Arthritis Foundation.

4. Cítíte se v depresi.  

Zatímco psoriatická artritida nemusí nutně způsobovat depresi, emocionální boje jako úzkost a deprese jsou častější u pacientů s tímto onemocněním, podle metaanalýzy studií publikovaných v prosinci 2020 v časopise Seminars in Arthritis and Rheumatism. “Je to jako začarovaný kruh,” říká Orbai. “Pokud se necítíte dobře, protože [vaše] psoriatická artritida není kontrolována, jak potom můžete být šťastní?”

5. Máte změny ve vidění.

Pokud se náhle objeví zarudnutí, rozmazané vidění a bolest v oku, může to být způsobeno zánětem v centrální části oka – stav nazývaný uveitida. Uveitida je častější u lidí se zánětlivými stavy, jako je psoriatická artritida, i když to nemusí nutně znamenat, že vaše příznaky působí. “Další častou asociací psoriatické artritidy je suché oko, které může způsobit rozmazané vidění a citlivost na světlo,” dodává Orbai. Pokud dojde ke změnám vidění, nechte je ošetřit očním lékařem a zeptejte se svého lékaře, zda je třeba vyladit léčbu psoriatické artritidy, radí. Pokud není uveitida léčena, může způsobit trvalou ztrátu zraku, říká Orbai.

6. Vaše vzplanutí je stále častější a intenzivnější.  

Vzhledem k tomu, že psoriatická artritida je nepředvídatelná, samotné vzplanutí podle Orbaie neznamená vždy, že by se vaše léčba měla změnit.

Pubblicato
Etichettato come blog